【燕教授减肥科普】减肥餐菜单

1、早餐三选一（480大卡）1. 1根玉米+1个鸡蛋+1碗杂粮豆浆+燕教授代餐2. 2个菜包+1份纯牛奶+1根蒸红薯+燕教授代餐3. 1大碗杂粮粥+1个鸡蛋+1份蒸山药+燕教授代餐

2、午餐三选一（500大卡）1. 1碗杂粮饭+1份蒸鱼+1份清炒菠菜2. 1碗大米小米饭+1份炒鸡丁+1份凉拌豆芽3. 1碗紫米饭+1根蒸红薯+1份豆腐青菜肉丸汤