糖尿病患者要怎样控制饮食

糖尿病是一个很折磨人的病，需要注意的地方有很多，主要是在饮食方面，控制得好了，对生活的影响还是蛮小的。

一、主食

1、定量参考自己拳头大小，包括：米饭、馒头、花卷。

二、营养搭配合理

1、适当的钎桤余菱蔬果摄入蔬果富含维生素和膳食纤维，会产生饱腹感，有利于血糖控制。不过水果中糖分含量较高，多选择低GI的蔬果：芹菜、大头菜、紫甘蓝、山药、花生、樱桃、桃子、柚子、杏等。可参考食物血糖生成指数表。

3、限制加工肉类和内脏例如香肠、肉罐头等，含有大量是食盐和亚硝酸盐，会加大糖尿病的发病风险。

2、粗粮饼干糖尿病人容易饿，吃太多东西会使血糖升高，粗粮饼是个不错的选择。

2、按时吃饭定时定量进餐，吃饭不要太快，细嚼慢咽，减慢进食速度，可以降低血糖徒增的风险。

4、多喝水糖尿病人尿液多，应多补充水分。尽可能戒酒。