简单有效鸡腿减肥法

2024-10-13 13:38:55

此鸡腿减肥法是作者亲身经历,见效快,无药物,不运动,体虚者需谨慎。达到目标体重后,可以逐步加入运动。

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2、午饭在12点前用完,一根去皮卤鸡腿和一个苹果或者半个火龙果。

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休息期

1、鸡腿减肥法的周期不超过10天且不少于7天,一个周期结束后,进入身体休息期。

2、早中晚的餐食尽量不油腻,在量控的情况下可吃青菜,可喝水,可吃水果。

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