剧烈运动后注意的禁忌

1、剧烈运动后应忌马上洗澡 人在剧烈运动后体温处于一种恒定状态 皮肤表面血管扩张 汗孔张大 此时如果洗冷水浴 会使血管立即收缩 同时机体抵抗降低 对健康不利

3、剧烈运动后忌吸烟 剧烈运动后人体机能处于一种高水静沧醣苎平状态 此时吸烟会使新陈代谢加快 烟雾大量进入体内 同时氧气量得不到需要的量 所以在此时更容易受到来自烟里面 一氧化碳 尼古丁等有害物质的危害