1、高血压患者最好自备一个电子血压计，每天浏三次，并作记录，做到心里有数。
3、生活规律，保证睡眠。
5、低脂饮食。
7、最好不爬山，上楼梯中间歇一下。
9、多吃蔬果多喝水，防止便秘。
11、起床时动作慢，在床旁坐30秒以上。
