女性补血吃什么好 女性补血的食物有哪些

性如果气血不足就会导致皮肤暗沉、无光泽等症状，因此女性在日常生活中一定要注意补血，那么女性补血吃什么好呢？在日常生活中不少卿鸺省髋女性都存在气血不足的现象，一旦自己气血不足就会整天没精打采的，没有年轻人的朝气，并且不利于身体健康，此时必须通过饮食补血补气，那么补血吃什么好？

工具/原料

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女性补血吃什么好

1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

3、干枣干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

5、荔枝在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。