工作压力非常大的上班族，平时可以怎样放松自己

1、正确识别自己的情绪状态。这个比较好理解，就是说，我们自己要知道，自己现在是开心？还是愤怒？或者是别的情绪。

3、减压方法二：听歌。打开音乐播放软件，听几首自己喜欢的歌，在歌声中，收获对抗压力的方法。也可以转移自己的注意力，将自己从工作的压力中，解放出来。

5、减压方法三：静下心来，读几本书。很多的工作压力，究其根源，都是因为自己的能力不够造成的。提升自己的能力，才是对抗压力的根本方法。