失眠如何食疗

1、失眠者很大程度上都有一个共性，就是心神不宁，除了精神上心理上的疏导，我们还要服用一些安神类的食品，才能取得更好的效果。

3、分心木。分心木就是核桃，中间那一层类似于壳子的东西，以前我们都把它扔掉，现在认识到它的作用，在本草纲目中就记载，分心木具有，安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝，也可以用来煮粥

5、小米粥，小米具有养脾健胃，助眠的作用，养生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥对神经衰弱有治疗辅助作用。

7、也可以在床头放一些香蕉，柚子，橙子，橘子等，富含香味的，水果，这种果香味，让人心情平稳，有助于睡眠。