心里紧张怎么办

今天为大家分享一篇“心里紧张怎么办”的经验教程。很多时候我们也会心里紧张，但是我们也要清楚自己是因为什么而导致心里紧张，这样然后帮助我们去克服这种心里障碍。

找到问题点

1、【在学习上】，很多的学生在学习、考试的时候，时常感到很紧张，这往往是自己面对成绩，渴望有一个满意的成绩或者结果导致紧张的，那么我们可以将自己放松下来，不要总是想着结果，学会自我安慰，同时也要适当的努力。

3、【与恋人上】恋爱中紧张也是很多初恋者的感觉，其实这种当两者之间的关系达到一定的平衡点，就会好很多的了，我们要有一颗自信的心，也要有一颗欣赏对方优点的心和包容对方的不足的心，飧肇苡卫只有这样，将自己变得更加优秀才不会紧张。

解决方式

1、【跑步】【唱歌】通过分散自己的注意力，有助于缓解心理的紧张程度，音乐和运动都是可以陶冶情操，提升身体素质的。

3、【打游戏】打游戏有助于消遣，这个可以转移注意力，暂时缓解紧张，但是玩游戏的过程中要控制好自己哦，免得自己被游戏控制了。