1、早睡早起不要熬夜，规律的作息和充足的睡眠有利于保持内分泌的平衡。
3、多吃含维生素高的蔬菜，如胡萝卜，番茄，青椒。
5、多喝牛奶，和多吃优质蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛肉，虾等。牛奶有美白皮肤的功效。优质蛋白质对皮肤修复很有好处。
