如何更好的表达自己的愤怒

七情六欲是人的常态，我们在生活中经常碰到许多让自我感到愤怒但因为场合以及人际关系问题无法恰当的表达，不是直接攻击就是忍着自己内化掉，那么在生活工作中我们会感知到哪几类愤怒情绪以及当给我们感到愤怒的时候如何更好的表达呢？

2、当我们利益受到损害的时候，之前网上一句话讲的挺有道理，人不为己天诛地灭。虽说话有点太绝对，但是确实是这个理儿，是自己的被别人霸占内心无端一股火气就来了。

4、嫉妒也会使人愤怒，有的时候说嫉妒就是魔鬼可以毁掉一个人，确实是这样不管是生活中还是影视作品中很多人因为对别人的嫉妒言辞间总是很刺耳，之前也在一篇文章中看到，这个世界上除了父母对你是真心付出外，别人问你好不好其实最关心的还是你是不是比别人过得更好，别人更想听到你过得不好的消息。

2、保持冷静暂缓处理，人在愤怒的时候是无法很好地表达自己的情绪当这个时候我们可以先缓一缓，给彼此一个冷静的空间，在去分析处理。