1、一·在做一些剧烈运动,比如跑步,游泳,健身等前一定要先做预备运动,如果不做预备的话会容易导致运动时受伤,而且会让我们的运动得不到本应该得到的效果。所以运动前的预备运动是不可忽视的重要环节,大家要注意啦!