睡眠姿势与健康

1、如果你非常关心你的颈部和脊椎，这是最好的位置，不需要太多的枕头。然而，这样的睡眠者可能甚至不知道他们倾向于打鼾甚至与呼吸暂停有关。

3、这个对你的胃好，改善消化。但是，由于你不能通过枕头呼吸，你必须朝一个方向或另一个方向倾斜你的脸。因为脊柱的曲线不受支撑，它会给你的颈部带来很大的压力，也会引起背部疼痛。

5、如果您双臂向下睡觉，脊柱将以其自然曲线得到最佳支撑。它将有助于背部和颈部疼痛和睡眠呼吸暂停。但面部皱纹和下垂的乳房可能会出现，因为它会因重力导致皮肤老化。

7、这个是正确的。用枕头支撑你的身体，你很有可能以更少的痛苦改善你的睡眠。如果背部受伤，请将枕头置于脊柱下方。您也可以将它放在膝盖之间，或放在臀部以支撑关节。