哪些食物可以防止脱发

1、红枣黑米粥红枣、大米、黑豆、黑米一起放入锅中，小火熬煮。如果喜欢喝甜的还可以喝之前加些白糖或冰糖。此粥具有补铁功效，改善贫血症状，适合因气血不足引起的脱发

3、绿豆薏仁粥大米、绿豆、百合、薏仁一起放在锅中，小火熬煮，此粥清热败火，夏季可放入冰箱冷藏，加入适当冰糖当作冷饮，适合火大头发爱出油的人群。

5、黑豆核桃桑葚粥黑豆、核桃、大米一起放入锅中熬煮，待出锅前加入一些桑葚，还可跟据自己的口味加些蜂蜜调味。此粥补肾养血，内分泌功能不好的人食用。

7、何首乌粥30g左右加工过的何首乌加水煎煮之后取浓汁，加入大枣、冰糖、大米一起煮成粥。何首乌是中药，小孩子不宜食用，身体情况特殊的人群遵医嘱。