怎么预防糖尿病

1、发现自己糖耐量高或者有糖尿病要及时戒烟戒酒。并且遵医嘱配合医生做治疗。

3、控制饮食，尽量要多吃粗粮，要多样化摄入营养，少吃含糖、盐、脂肪、高蛋白、高纤维的食物，

5、要减轻精神压力，保持身心愉悦，经常和朋友接触，有什么不开心的事情要及时倾吐，不要压在心里，给自己增加不必要的负担。。。