1、尽量避免快走，注意走路姿势，脚跟先落地。
3、双手握拳，用关节刮腿部内外侧，由下至上，每天重复30次。
5、适当的运动，但是不要跑步，跑步易长肌肉，可以选择游泳既起到减脂作用又不会增加肌肉。
7、希望我的这些经验对大家会有一些帮助。
