运动后要不要立刻洗澡除菌还有哪些事不能做呢

1、不要立即吃饭运动后，不要急忙着吃饭，这样会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

3、不要吸烟运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；薷蒴塾寒另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

5、不要蹲坐休息很多人运动结束后，习惯蹲下或坐下来休息、缓解体力，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳，严重时会产生重力性休克。