怎样喝粥喝出好气色

1、若要皮肤好，粥里放红枣：水八杯，冰糖75克，将洗干净的糯米泡20分钟，移到炉火上煮开，加入冰糖、红枣，再用文火煮，待到红枣软透即可；

3、腰酸肾气虚，煮粥放板栗：板栗50g，粳米100g，冰糖15g,先将板栗开水烫2分钟，再用刀切碎，粳米淘洗干净同板栗一起大火煮开，再小火焖煮，大约一小时放入冰糖即可；

5、头昏多汗，粥里加薏仁：绿豆20g，薏仁20g，清洗干净用清水浸泡隔夜，再捞出绿豆和薏仁放入锅内，加水大火烧开，小火煮透；

7、消暑解热毒，常饮绿豆粥：绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时，放入锅内烧开的水，再用大火煮开，转小火烧至绿豆开花即可；

9、若要降血压，煮粥加荷叶：粳米100g，荷叶30g,冰糖30g，粳米煮粥，熟后加冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖在粥上，待粥呈淡绿色即可食用；

11、多梦又健忘，粥里加蛋黄：大米50g，蛋黄一个，水适量，大米洗净放入锅内，大火煮开，小火煮到粘稠，将蛋黄在碗内研碎放入锅内，几分钟即可。