关于进行篮球运动时身体肌肉的运用

2024-10-14 23:32:37

1、在进行篮球运动前先对全身肌肉进行活动避免受伤，热身活动应该从上到下。

2、了解全身肌肉，比如背阔肌，肱二头肌，股直肌等等的作用

3、比如投篮时裼沙钔炯上肢运用了肱三头肌，肱二头肌，桡侧腕屈肌，尺侧腕屈肌，背阔肌等肌肉，而下肢运用了臀大肌，小腿三头肌，股三头肌等肌肉