如何正确的睡觉

1、第一点：睡觉的房间不能太大。很多人都喜欢选择大的房间来作为卧室，认为大房间有更多的空间，可以摆设一些自己喜欢的装饰，然而这对于睡觉却没有发挥到什么作用，反而影响了睡眠。另外睡觉房间太大，睡觉时阳气不能集中，导致人起来时候精神不佳。

3、第三点：枕头要有适合的高度。对于睡觉的质量来说，枕头也起着一个关键的作用，要找准适合自己的枕头高度，不能太高或者太低，不然都会影响到睡觉时入睡程度，不能进入深度睡眠，也就是不能让身体充分休息。

5、第五点：睡觉时注意保暖。睡觉时保暖是一定要的，就算是夏天也一样。当人在睡觉时，身体就在休息，人体体温也会相对降低，所以这时候没有注意就会引起疾病，如果肚子受凉就会引起肠胃病，脚部受凉就可能引起感冒，所以睡觉时一定要注意保暖。

7、第七点：不能睡太多。很多人都有赖床的习惯，醒来的时候想着多睡5分钟，不知不觉就可能睡多了1个小时，但如果真的只睡5分钟的话，其实对精神并没有很大的作用，反而可能使得自己更加疲劳，另外谷笆葆回白天睡的太多就有可能导致夜晚睡不着，第二天起来感觉很困，然后就如此恶性循环。

9、第九点：尽量裸睡。裸睡有很多好处，在我们睡觉时，皮肤需要呼吸，皮肤血液需要循环，身体需要伸张，如果我们穿着衣服就可能会导致这些动作受到限制，而且裸睡时会感到身体放松，对人体是有一定好处的，不过裸睡要注意避免着凉。