天气变冷如何去锻炼身体

1、早上肯定还是首要选择，但是如果挺起太冷，不想出被窝的话，那就可以不用出去的锻炼的，年轻人，起来以后做做伸展运动，然后做做俯卧撑，家里面有哑铃了，举举哑铃，天气寒冷，让自己的身体很暖和，老年人的话，可以在屋里面，宽敞的地方打打太极拳，养生操，很不错的。

3、中午的时候，一定要进行20分钟左右的午休，虽然冬天天气比较冷，都没有随意，也可以躺到那闭目养神，休息休息大脑，让下午的时候精力充沛

5、在网上吃完饭以后，不要立刻就去睡觉，可以干一些家务活，不要太重，轻一点的就行，家人说说话，这样，一天的生活过的很愉快 也很充实，也能够锻炼好自己的身体，何乐而不为呢？

7、最后一项就是睡觉之前可以用一些比较不错的保健的中药材进行泡脚，能够让自己的疲劳减退，更加的舒服。