1、适当的少吃饭可以减肥，也就是减轻体重。体重减轻了也减少了高血压、心血管疾病等的发病概率，好处多多。
3、少吃饭能够对于慢性疼痛患者减轻病症，缓解抑郁、焦虑等。
5、少吃饭有利于全身血液循环。吃的太饱则会导致血液集中在胃肠部位消化食物，不利于血液全身循环。
