如何清理情绪垃圾

1、第一招：找个安静的地方，放空思绪我通常会在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会（通常10分钟左右就ok了），睁着眼睛（闭眼容易睡着哦）让脑子叨斧杼镲随便想一想。很多人以为“放空思绪”就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，这时不要控制也不要引导你的思维，想到哪里就哪里。

4、第四招：听经典相声/娱乐搞笑运动类节目等看电视节目和听歌一样，并不影响你做其他的事情，你随时打开都可以看，遇到笑点就大声的笑，碰到囧样就开心的笑，比赛类的节目赢了就大声加油呐喊，输了就使劲的骂。反正就是尽情的释放吧。

6、第六招：偶尔照朋友聊聊天在和朋友聊天的过程中，既可以讨论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，谈论过程中的轻松氛围会让你忘记生活工作中的压力与烦恼。但是切记：千万不要每次和朋友聊天就一个劲的吐槽，没有谁愿意当你的垃圾桶，这么做很有可能会导致你没有朋友