女性如何拥有乌黑的长发

1、有一头乌黑长发的前提是你的头发要达到一定的程度，一般在双肩以下，如果长度不够，可以用啤酒洗头发，最好用酒精浓度不要太髙的，‘珠啤’那样的就可以，用一盆温水里面倒入一些啤酒稀释，过怎剑词阶两三分钟再用洗发露洗就可以了，要长期坚持才有效哦！

3、头发的主要成分是结构蛋白，在饮食方面多吃富合蛋白质的食物，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。富合维生素B、C的食物，多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

5、黑芝麻使头发乌黑亮丽，《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。

7、要注意少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，这种甜腻的食物让人发胖，也避免饮烈酒，都能保持头发稠密。