补硒有哪些方法

1、食物补充：含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏.....谷物类的有100微克富硒玉米粉......等。由于硒是动物和人体中一些抗氧化酶和硒-P蛋白的重要组成部分，在体内起着平衡氧化还原氛围的作用。

3、如果喜欢喝茶的朋友，需要补硒的朋友不妨也可以喝有机硒茶来补硒，这样也是补硒办法。