1、建立自己的饮食表,一日三餐的营养搭配,食品以清淡为主。
3、中午，可以吃的丰盛一点，吃饱就好，饭后再吃一颗果然瘦酵素果，喝水300ml，然后散步15分钟，助于消化。
5、睡觉前，吃一颗果然瘦酵素果，喝水300ml。
