生活健康小贴士

1、长期熬夜：熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病的患者，熬夜无形中给心脏加重负荷，更容易发生心肌梗塞等事故。

3、穿高跟鞋：穿高跟鞋可能加重颈椎病。人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面，而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。

5、常戴美瞳：美瞳比普通隐形眼镜伤眼几率更高，因为其更厚、透气性也更差；颜色涂料的化学成分也增加了健康威胁；长时间佩戴容易产生视疲劳、引发干眼症，导致眼睛烧灼以及视力模糊等。

7、戴入耳耳机：地铁及公交车背景噪声达70分贝，嘈杂环境下，人会不自觉提高耳机猕智烈寓音量，对听力造成损害。建议选择耳罩式耳机，在嘈杂环境中最好不戴谩茑韪栓耳机听音乐。使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。