1、放几滴橄榄油在烤盘里。
3、将大米饭捣碎放入烤盘中，大约三分之二烤盘的量。（大米是蒸熟的凉大米饭）
5、放入适量的盐，将大米与蔬菜粒拌匀，并撒上一些黑胡椒粒。（切勿饭太多盐）
7、将金枪鱼铺满一层并撒上适量的罗勒粒。
