暖冬亦需要温补

1、【注重食补，增加外来抵抗力】任何时候人对食物的适应和吸收能力是最好的，所以在打算吃一切保健品的时候，还是先给自己一段时间从日常食补开始做起。下面简单介绍几款适合冬季吃的暖洋洋的食物。

2、【羊肉及其制品】羊肉性热，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，可收到进补和防寒的双重效果。冬季多吃火锅或者羊汤，炒羊肉都可以很好的增加身体内的热量，给你足够的火力。

4、【辣椒尤其是干辣椒】青辣椒富含丰富的VC、叶酸、镁钾等矿物质，干辣椒含有的辣椒红和辣椒素可以很好的温中散寒，健胃消食，活血散瘀，对于治疗胃胀胃疼和消化不良积食有很好的辅助作用。胃部喜温恶寒，胃部吸收好了，人体自然有了正阳之气的卫护也就暖了

6、【穿衣注重保暖，潮流与否再其次】冬天的穿着一定要讲求保暖，舒适，还要抵抗风寒侵入，棉质贴身衣物最佳，这样有利于体内血液循环。切不可过于追求时尚而外漏关节，穿丝袜

8、【适量运动，心情舒畅】保证足够时间的户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体自身抵抗力，保持阳光的心情才能更好的适应环境。