秋日瘦腿方法热荐

1、瘦腿方法一、脂贬珍不谜肪腿瘦腿首先要明白自己的腿属于何种肥胖腿，肥胖腿型分为三种，既脂肪腿，肌肉腿，水肿腿，肥胖腿型不同，所采吹涡皋陕用的减肥方法则不同，那么秋季瘦腿针对脂肪腿有何瘦腿方法呢？脂肪腿的人也就是皮下脂肪堆积，实际体重比看起来更胖，这类人瘦腿，需要进行以下减肥方法。1.脂肪腿的MM们一定要改变饮食习惯。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，避免糖份和油份很高的食物，特别是零食尽量少吃。2.多做运动。特别是有氧运动，只有针对腿部的有氧运动，才能帮助快速消除脂肪，比如说跑步，骑单车等。

2、瘦腿方法二、肌肉腿肌肉腿的肥胖女性比实际体重看起来瘦，但是肌肉结实，一用力腿部就变得很坚硬，此类女性瘦腿需要多做运动，特别是有氧运动，减少使肌肉发达的无氧运动，多做一些快走，游泳之类的有氧运动，运动后还要辅助按摩，来缓解肌肉的紧张，这样则不易产生肌肉，这一点是相当重要的。