想要减脂塑形怎么训练

2024-10-11 19:15:32

1、首先双手抓住之后，双脚打开。

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3、将wepo举到胸前，吸气下蹲至大腿平行于地面。

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5、动作重复，吸气下蹲，吐气。

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7、注意往下的时候，到你的胸口位置，蹲的过程中，膝盖不要超过脚尖。

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