降低/预防中风的5个切实可行的建议。

1、健身。安排健身时间，固定健身时间和次数，使身体保持健康状态。比如每个星期两天，一天2小时。健身可以防止血瘀、疏通脉络。

3、保持情绪稳定。可以预防高血压，防止血管爆裂。防止压力过大，学会放松娱乐，舒缓情绪，冥想、打坐、皮提拉都能缓解压力。同时也要避免过度劳累，使得身体、心脏负担过重。

5、及时增减衣服。忽冷忽热影响血脉运行，是中风发生的其中一个因素。做好保暖工作，护肝护心。冬天转冷、夏天变热的时候尤其要注意。