冬天脚冷如何快速改善?

1、　　多运动，快走，大步走，甩甩双手，走半个小时，还可以很好的促进血液流通，达到稍微流汗的程度，很好的调节体温。

3、　　含菸碱酸的食物对末梢血管的扩张有很好的帮助，该成分多在蛋，奶，芝麻，花生，咖啡中较为丰富。

5、　　注意吃些辛辣的食物，如辣椒、芥末、青葱等辛香料，能够很好的促进血液循环，改善手脚冰冷的问题。