1、早上7:00适合喝300ml的白开水，有利于排出前一天的毒素，
3、00来一杯提神的咖啡，提高工作效率
5、00下午有点小饿了，可以适量来那么一点零食，最好吃一些水果
7、00为了保证晚上的睡眠，建议喝一点牛奶或者红酒
