你真的会喝水吗

1、早晨喝水的作用是清理肠道的，所以喝的时候一定要慢，应分多次少量的喝。

3、果汁类奶类饮品不能替代水。

5、刚刚运动完或是洗完澡不能喝水，因为剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及垢卜埂呦增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感荼愧魅箱觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

7、水必须烧开后才能喝，沸腾2-3分钟就可以了，过久的话会杀死微量元素，还有就是水不能反复加热。