夏季吃什么瓜营养又健康

1、第一：冬瓜。夏天天气热，水分丢失较快，很容易造成大便干燥和口臭。冬瓜性凉而味甘，具有祛暑、十隼磲斜祛痰、利尿等功效。非常适合湿气重的人食用，堪称消暑之利器。

3、第三：南瓜。南瓜具有补中益气，缓解气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等病症。夏天潮热，很容易造成人们蹭汗芗槛胃口变差、腹泻等症状。此时，吃点带有甘甜口感的南瓜对脾胃大有益处。

5、第五：黄瓜。黄瓜是夏季比较常见的一种瓜果，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效。富含丰富的维生素，对夏季稳定情绪、控制失眠有良好的辅助作用。