冬季怎样改善手脚冰凉

1、多吃温补食物吃芝麻、花生。可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、多喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。

5、多做有氧运动由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

7、热水泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。