治疗冠心病的睡前运动处方

1、踝关节摆动上肢伸直，掌心向下。两腿靠拢，脚趾前伸，再让踝关节背伸脚趾向上。再做踝关节屈曲，脚趾朝下，缓缓摆动踝关节，重复3——5次。

3、髋、膝屈曲呼气时右膝抬起，髋和膝关节同时屈曲；吸气时右腿回复原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。

5、肩臂外展吸气时移动右臂由右侧向外划半圆弧至头顶上方；呼气时右臂划回右侧原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。