怎样积极应对不良情绪

1、合理控制自己的不良情绪在面对不好的事情中，我们虽然有生气的一面，我们还要时刻保持理智。冲动是魔鬼，如果失去了失窝蜜琶理智，那么我们的行为就会惹来祸端。当我们在工作中，遇到领导的批评的时候，我们只能忍着，这个时候我们就要，自我暗示，要在心里提醒自己是最棒的、沉住气。胜利是属于自己的。激励自己，失败了不怕重要的是在跌倒的地方站起来！换位思考领导的想法，站在别人角度上思考问题。

3、参加集体活动当我们有不开心、钻牛角尖的时候我们可以转移注意力，去找三两朋友打打羽毛球，或者出去玩一场。把不良情绪抛在脑后。当我们和朋友运动的时候我们会把积攒在一起的情绪得到宣泄！

5、多运动每天至少跑步半个小时，运动是最有效和最好的减压办法。当我们运动的时候我们的情绪都会宣泄，而且运动会使我们的身材更加修身，既锻炼身体又排解了情绪。何乐而不为呢！