1、下水游泳之前必须要做好防范措施，初学者及小孩要有会游泳的大人陪同
2、下水前要做一些运动以防止水温过低导致脚抽筋，小孩最好要穿救生衣或者游泳圈
3、在水里要用口呼吸，不能用鼻子呼吸会呛水
4、下水前要补充好能量，因为游泳消耗体力过多
5、深吸一口气，让肚子里面充气，这样才能浮起来
6、先在浅水区练习等学会后才能进入深水区
7、游泳完上岸以后必须切记不要用冷水冲头，要用温水冲一个澡可以防止感冒，还可以洗掉身上的细菌