怎样解决每天所犯的姿势错误

1、我们大部分时间都是静止不动的，我们都知道良好的身体姿势是你脊柱健康的关键。您应该在坐着或站立时全天了解自己的姿势。

3、★坐着，膝盖弯曲成90度角。★保持臀部和上半身成90度角★如果您使用的是计算机屏幕，请将其保持在视线水平★将脚放在地板上，不要越过它们★保持肩膀放松★在腰部使用小枕头，或使用腰部支撑的椅子你坐下时应该避免膝盖，并尽量避免扭曲。

5、拿重物时，★双脚分开，靠近物体，为您提供广泛的支撑。★弯曲膝盖并使用你的腿部肌肉和下半身来完成工作 - 从不使用背部肌肉，因为这是治疗腰痛的绝佳方法。★当您抬起物体时，请确保您的姿势良好：背部挺直，肩部向后，胸部向外。在腰部携带重物。