午觉睡多长时间最好

1、午餐后，你的身体需要休息的时间和最困倦的时间大约是13-15点。不要试图抵抗身体的自然需要，但要小睡30-45分钟。

3、午睡提供了与喝咖啡，茶或其他兴奋剂后的感觉相同的好处。一个特殊的功能是它没有副作用，不会导致身体依赖咖啡因，你在晚上没有睡眠障碍。

5、午睡后醒来，身体可能会稍微难受。因此午睡不应超过一小时。不要让身体已陷深度睡眠状态。