三步上篮动作要领

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，然后连贯的进行动作。

第二项、

1、运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。而要分情况而决定使用。

第四项

1、第三步，跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。这一步是最后也是最重要的一步。

第六项、

1、把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提玎蝗龌澹肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，可以记一下,有助于把握技术，更好的学习上蓝。