如何戒除手/淫

1、少看或者不看色/情电影，色/情电影对人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷于色情当中。

3、睡觉时手不要抚摸生/殖器，有不少男性睡觉的时候，手不知不觉会放在生/殖器上，这样会使人萌生手/淫的念头，所以尽量避免。

5、当心情不好或压力过大遭遇挫折而意识沮丧的时候，可以向身边的朋友和家人倾诉或者听点轻音乐，看点喜剧电影。不要寄托于手/淫来寻得一丝快感逃避现实。

7、多去户外运动和身边的朋友交流玩耍，不要让自己过分压抑，保持一颗良好的心态！运动可以使人有积极向上的心态，健康成长！