几个简单有效的减肥小方法

1、规律饮食，绝对不可以暴饮暴食，也不要节食减肥，可以实行少吃多餐的方法，多吃蔬菜粗粮。

3、喝水，早上起床空腹喝杯盐开水，排清体内毒素，加快体内消化循环，饭前喝杯水，增加饱腹感，减少食量。多喝酸奶。

5、作息规律，尽量少熬夜，晚上七点之后就不要在嘴馋了，实在不行的可以吃几个水果垫点，零食尽量藏在看不见的地方。