每天10分钟瑜伽动作打造诱惑身材

1、动作1　　站姿，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在身体两侧

3、　动作3　　俯下身子，双手伸直，手掌贴地，腿部要保持伸直绷紧的状态，头部往下低，眼睛看着膝盖的方向

5、动作5　　俯卧撑姿势，双手伸直，掌心贴地，臀部夹紧，脚尖支撑地面，整个身体保持一条直线

7、动作7　　双腿伸直张开，脚背贴地，双手伸直，掌心贴地，支撑上半身，眼睛望向前方，挺胸收腹，整个动作像蛇的姿势