南宁牙周病的预防步骤是什么

1、早晚刷牙。我们的牙齿上布满了菌斑和软垢，如果这些菌斑和软垢长期不清理，堆积在牙齿表面的话，会引起牙龈疾病。从长牙后我们就被要求刷牙。因为每天刷两次牙可以清除牙齿上的菌斑和软垢，清除食物残粪凿憩峪渣，减少口腔中细菌。顺带刷舌头也可以减少口腔中细菌，帮助预防牙周疾病。

3、用漱口水漱口。使用漱口水漱口是口腔日常护理的最后一步，可以帮助我们清除刷牙和使用牙线后口腔中残留的残渣碎屑。使用有抗菌效果的漱口水不仅可以抑菌，也有清新口气的作用。

5、注意饮食。少吃辛辣刺激、油炸烧烤等油腻食物，高糖食物或高糖饮品也建议少吃。