夏季消暑瘦身凉茶怎么做

1、苦瓜茶，将苦瓜纵向切开，去掉瓤籽。

3、放入烧沸的水中，焯烫片刻。

5、加入枸杞冲泡即可。

7、去掉西瓜皮的红瓤和绿色外皮，切丁。

9、加入冰糖即可。

11、倒入没过藕片的清水，开大火煮沸，转小火，加入白砂糖。

13、冬瓜茶，准备冬瓜块，放入锅中，撒入红糖，搅拌均匀。

15、开大火烧沸，转小火熬煮约2小时，关火放凉。