老年人怎样预防高脂血症
随着人们生活水平的提高,高脂血症的发病率也越来越高,尤其对于一些中老年人来说,预防高脂血症成了保汤手刿怫持健匙鹳璋混康的首要任务。但若老年人得了高脂血症,除了积极药物治疗外,合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此,老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。

二、饮茶戒烟限酒
1、实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以火.麻.生态茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

四、低脂低胆固醇饮食
1、高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如麻油、花生油、豆油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
