九个轻松登山小技巧

关注闫依灵博客的你也许会发出疑问，走路也酋篚靶高需要技巧么，那当然呐，当你气喘吁吁地背着包往上爬时，你是没有掌握好走路的技巧呢。

二、注意呼吸节奏：

1、找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。

四、鸭子步：

1、就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，烂瘀佐栾这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽，但这却是一个义稻收豢既简单又有效的方法，首先在你上坡时能缩短脚打直的时间，其次又能减轻你膝盖所承受压力，尤其是下坡时，你更能切身感受到膝盖的受力明显减少，因为压力已经被脚骨和腿部肌肉吸收掉大半了。如果你在下山时，觉得膝盖隐隐作痛，这会是一个相当受用的技巧，膝盖会痛的人尤能真切感受它的重要。

七、尽量少背东西：

1、只背必要的东西，你会觉得自己的脚步瞬间也变得轻盈，而且会走更远的路程呢。

八、暖身操：

1、唤醒肌肉，在登山之前或者修顿了一夜的清晨做一下暖身操吧，减少肌肉的刺激，是自己尽快进入登山状态。

九、不要刻意在乎速度：

1、走得舒服才是王道。在步道上一开始走得很快的人，通常在一小段路之后就会明显变慢，而登山老手在一开始则会慢慢走，与车子暖车的道理一样。在慢慢加快速度并找到最舒适的行进节奏之后，维持唁昼囫缍这个舒服的速度就能走得久、走得舒服也最节省体能。这个舒服的速度就是流汗最少的行进速度

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